Dit zijn de verzekeraars die in 2020 een gezond gewicht belangrijk vinden

Ben jij per 1 januari 2020 verzekerd bij één van deze verzekeraars en aanvullend verzekerd? Goed nieuws! Deze verzekeraars vinden een gezond gewicht belangrijk en geven een (gedeeltelijke) vergoeding bij begeleiding door mij. Een gratis kennismakings/informatief is telefonisch mogelijk via 06.40110500. Check hier de details voor vergoeding: //gewichtsconsulenten.nl/vergoeding-via-je-zorgverzekering

Wat kies jij?

Ja dat is een inkoppertje toch? Volkorenpasta in plaats van de niet volkoren variant. Maarrrrr … vergelijk wel de merken met de percentages aan volkoren met elkaar. Alleen volkorenbrood is, in Nederland, een beschermde naam. Hierin moet 100% volkoren zitten. Maar alle overige producten met volkoren vermelding wordt mee ‘gesjoemeld’.

Maar waarom volkoren? Volkoren is vezelrijk. Vezels zijn voeding voor de juiste bacteriën in je darmen. Vezels zorgen voor een goede darmwerking: de bezem door je darmen! Met een goede darmwerking zorg je voor betere opname van je voedingsstoffen vanuit je voeding, daardoor heb je een betere weerstand. Dus merken kijken en vergelijken. Nu hoor ik regelmatig in de praktijk: die volkoren is niet erg lekker. Mijn tip: Maak een mix met de witte variant.

Ga je vezelrijker eten, zorg dan ook dat je wat meer drinkt om obstipatie te voorkomen.Bekijk de vezelmeter hoe jij aan je 30 gram(vrouw) of 40 gram (man) kan komen: //www.mlds.nl/hoe-gezond-is-jouw-buik/vezelmeter/.

Weetje: het gat in je spaghettilepel is niet om je pasta uit te laten lekken, dit gat is de hoeveelheid spaghetti voor 1 persoon.

Scholing

Op woensdag 28 maart volgde ik de cursus Voeding voor brein en Darmen.

Een geweldig interessante dag over de invloed van Voeding op de darmwerking  en daarmee op ons brein en immuunsysteem.

Cursusleidster Rineke Dijkinga