2-Jarig bestaan op 02.02.2020 Feestactie Samen sterker!

Samen sterker
Samen gezonder, sterker, blijer

Dank zij hulp van lieve familie en vrienden is mijn passie uitgegroeid tot een succesvol bedrijf in de afgelopen twee jaar. Het bewijs dat het thema Samen Sterker echt werkt!

Wie jarig is trakteert en daarom de volgende feestactie voor alle nieuwe cliënten in de maand februari 2020.

Meld je samen aan voor een begeleidingstraject naar een gezond gewicht en/of 1 maand Powerwalking met een korting van 50%, geldig tot en met 29 februari 2020.

Workshop (Kerst)menu Make-over

Workshop (Kerst)menu make-over


Direct uitvoerbare tips & tricks voor het verbeteren van je (kerst) menu. Ben je op zoek naar inspiratie om je voeding te verbeteren, wil je praktische handvatten waarmee je direct aan de slag kunt, met gewone ingrediënten je bestaande menu een ‘boost’ geven?
Tijdens deze workshop, 1 op 1 of in een groepje, ga je aan de slag met je eigen (kerst)menu. Je leert dat je met relatief simpele aanpassingen je gerechten een stukje gezonder kunt maken.

Informeer nu naar de mogelijkheden via info@andriessenvlc.nl

Wat kies jij?

Ja dat is een inkoppertje toch? Volkorenpasta in plaats van de niet volkoren variant. Maarrrrr … vergelijk wel de merken met de percentages aan volkoren met elkaar. Alleen volkorenbrood is, in Nederland, een beschermde naam. Hierin moet 100% volkoren zitten. Maar alle overige producten met volkoren vermelding wordt mee ‘gesjoemeld’.

Maar waarom volkoren? Volkoren is vezelrijk. Vezels zijn voeding voor de juiste bacteriën in je darmen. Vezels zorgen voor een goede darmwerking: de bezem door je darmen! Met een goede darmwerking zorg je voor betere opname van je voedingsstoffen vanuit je voeding, daardoor heb je een betere weerstand. Dus merken kijken en vergelijken. Nu hoor ik regelmatig in de praktijk: die volkoren is niet erg lekker. Mijn tip: Maak een mix met de witte variant.

Ga je vezelrijker eten, zorg dan ook dat je wat meer drinkt om obstipatie te voorkomen.Bekijk de vezelmeter hoe jij aan je 30 gram(vrouw) of 40 gram (man) kan komen: //www.mlds.nl/hoe-gezond-is-jouw-buik/vezelmeter/.

Weetje: het gat in je spaghettilepel is niet om je pasta uit te laten lekken, dit gat is de hoeveelheid spaghetti voor 1 persoon.

Scholing

Op woensdag 28 maart volgde ik de cursus Voeding voor brein en Darmen.

Een geweldig interessante dag over de invloed van Voeding op de darmwerking  en daarmee op ons brein en immuunsysteem.

Cursusleidster Rineke Dijkinga